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20キロ走

 今日はF田さんが大阪国際女子マラソンに出るということで、20キロ走を
行った。最初の5キロをアップで入り、次の5キロを21分19秒、次を21分01秒
ラスト5キロを20分38秒とビルドアップしていった。
このペースは彼女のレースペースより速く、良い練習になったことだろう。

自分自身は、昨日、熊本市ロードレースで5キロを走っているが、風邪の影響で心肺は苦しかったが、その分無理をしていないので、脚へのダメージはまったくなく、いい感じでラビットをすることができた。今年のF田さんはアイアンマンのあと、走り込みが不足しているようで、いつもの切れはないが、元気に完走してくれることだろう。本番まであと2週間調整をしっかりやって欲しい。

お昼からは都道府県対抗女子駅伝大会のTV観戦、8位入賞でおめでとう。そしてお疲れ様。

by meifukuy | 2007-01-14 15:24