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ビルドアップ

昨日・今日と二日連続でビルドアップをしました。
特に昨日は日曜日の400mインターバルの余韻が残るのか?
軽い動きで走ることができました。
ラスト1000mを3分20秒くらいでクリア
“う~ん、なかなかいいな”って感触です。

一方今日は??
昨日友人と、楽しく飲んで(飲み過ぎて…)
その疲れもあったのかな?
最後まで追い込むことができなかったものの
納得のビルドアップで終了することができました。

さぁ週末からは久住合宿です。
何とか天気も良さそうなので
存分に久住の山中を走り回りたいと思います。


会員の皆様で行ってみたいと思われる方は
ご一報ください。
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by meifukuy | 2011-08-31 22:33

インターバル

昨日は約1週間ぶりの400mインターバルトレーニングでした
設定は80秒、以前は72秒~75秒の設定だったのが
齢60歳を過ぎると80秒でもなかなか大変です。
それでも78秒で何とかクリア、県体に向け好感触です。

ところで、朝夕は涼しくなってきましたね。
耳を澄ますと秋の虫が大合唱をしています。
徐々に走りやすい気候へと移っていきますよね。

今週末からは久住合宿が待っています。
この合宿今年は参加者が少ないようですが、
楽しみにしている練習会でもあります。
当日晴れることを祈りたいと思います。
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by meifukuy | 2011-08-29 06:06

熊本CTC設立30周年パーティービデオ

今日熊本CTC設立30周年記念パーティーの
DVDビデオが届きました。
製作は(株)POEM社です。

パーティー内容は2巻におさめられており、
よくここまで編集していただいたものだと感謝しております。

ビデオを見てみますと和やかに談笑している姿が随所に現れ
久しぶりの再会を喜び、近況報告をしている姿などがうかがえます。

30周年は関係者の努力で無事に終わりましたが、
これから40周年に向けて前進していきたいと思います。

30周年のビデオを欲しいと思われる方は是非ともご連絡をください。
多くの皆さんが登場していますよ!

今日のトレーニングは朝練、5時起床でがんばりました。
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by meifukuy | 2011-08-22 23:27

後輩との飲み

久しぶりに後輩たちと酒を酌み交わしました。
私の倉敷優勝と健太の虹松での優勝をお祝いしようと
計画されました。

集まったメンバーは少なかったものの久しぶりに過ごした
後輩たちとの時間はあっという間でした。
これからのレースプランや大会結果、仕事の話などなど
話題は尽きませんが、約2時間でお開きとなりました。

彼らとの過ごしたひと時で大いにリフレッシュされました。
9月には久住合宿が待っており、ここでも陸上部の後輩達と
一緒に走ることを楽しみにしています。

今日は午後から仕事、頑張ります。
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by meifukuy | 2011-08-20 10:46

会報発送

昨日8月号の会報を発送しました。
今月はB4版7枚で読み応え十分です。
皆生や阿蘇望そして、30周年関係と
また、30周年パーティーに参加された方には
旧会員の○副さんが撮影された集合写真を
送りました。
その○副さん最後まで会報発送に手伝っていただきました。
ありがとうございました。大変助かりました。

会報発送終わって石神山公園を60分走
曇りがちの天気で気持ちよく走ることができました。

今日も一日始まります。頑張っていきましょう。
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by meifukuy | 2011-08-18 05:52

県体

先日熊本市長から県体出場の委嘱状が届きました。
もうその時期なんですね。

今年は水俣市です。一昨年・昨年と大会新で二連覇を
飾りましたが、果たして今年はどうなんでしょう?
新たに強い選手が出て来ることでしょうし…
しかし、今おかれた状況でしっかりと
トレーニングを積んでいきたいと思います。
現在はインターバルや坂道トレ、ロード走などにがんばっています。
あと約1ヶ月集中していきたいと思います。

実はctcからもう一名ロングジャンプに出場する選手がいました。
彼の頑張りにも応援したいですね。
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by meifukuy | 2011-08-12 22:44

金峰三山山岳マラソン

 昨日実行委員会を開きました。
今年は熊本CTC設立30周年記念行事が入ったため
そちらの準備に忙殺され、山岳マラソンの実行委員会が
例年に比べ遅れてしまいました。
既に受付けを開始しており、ネット申し込みが約70名
遠くからは埼玉県からのエントリーがあっています。

これからボランティア集めや諸準備でまたまた忙しくなりそうです。
皆さんのご協力をお願いします。

熊本CTC30周年祝賀会の写真をカメラマンの○副さん(旧会員)から頂きました。
枚数にして約400枚、よく撮れています。
そのうちにホームページにもアップされることでしょう。
皆さん楽しみにお待ちください。
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by meifukuy | 2011-08-10 10:17

庭の除草

今日は朝から庭の草取りに追われました。
トライアスロン大会出場を言い訳に手入れを怠ったため
庭・菜園の畑一面草ぼうぼうの状態でした。

蚊取り線香を腰にぶら下げ、草取りや植木の手入れに
汗を流しました。
少しはきれいになりましたが、まだ半分残っています。
次の休みに残り半分の除草を頑張りたいと思います。

今日の練習は西里ラン。
昨日のインターバルの疲労がやや残るものの17kmのジョグです。

明日は夜9時までの仕事、早朝ランで気合を入れたいと思います。
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by meifukuy | 2011-08-05 22:32

インターバルトレーニング

久しぶりにインターバルをしました。
昨年8月以来、実に1年ぶりです。
メニューは300×10で設定は一応60秒以内…
何とかメニューをクリア。
秋の県体に向けて良い練習ができました。
次は400m×10さらに、1000×5
などもやっていきたいと考えています。

このまま、膝が完治してくれればとても嬉しいのですが…
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by meifukuy | 2011-08-04 21:38

チョットいい話…

一昨日・昨日と市内の○付高校野球部員
33名がスイムトレーニングに来ました。
一昨日はお客様が大して多くはなかったものの
昨日は大混雑です。
野球部員は2班に分かれ、1班はウォーキング
もう1班はみっちりと泳いでいました。
これを1時間で交代。

トレーニングを終えウォーキングをしていたメンバーが
同じコースを歩いていたお客様全員に頭を下げていたのです。
“ご迷惑をおかけしました”と…

これを見ていた私はいい光景だとほほ笑えましく思った次第です。 
そのお客様が帰り際に“礼儀正しい、いい高校生たちですね”
とおっしゃってくださり、つい“そうですね”と相槌を打ちましたよ

それ以前に来たある高校の野球部員はマナーがあまり良くなく
お客様からクレームが…眉をひそめたものですが
あまりにも今回と真逆で、指導者の人柄がよくわかりましたね。

昨日は多忙でしたが、すがすがしい気持ちで仕事を終えることができました。
皆さん暑い夏、是非プールに足を運んでください。
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by meifukuy | 2011-08-04 06:22