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インターバルトレーニング

 久しぶりのインターバルトレーニングです
一昨日が10㎞B・U、ラストはオールアウトまで
昨日は抜きの練習で45分回復ジョグ
そして本日400m×10(78″)を行いました。

加齢とともにスピードが落ちてきて400m78″で一杯です。
余裕で72″をこなしていたころが懐かしい…
県体まで一か月を切りトレーニングにも気合が入ってきました

今年新たに60歳になった人の挑戦を受けることになります。
自分はベストを尽くすのみ…
がんばります。

朝から菜園の草取りをしていたら、足長蜂の巣が…
気づかず巣に触ったものだから蜂の総攻撃を受けました。
こめかみあたりに一匹の蜂が飛んできて見事に刺されました。

しかし、こちらも反撃に転じゴキブリの駆除スプレーで
蜂を撃退、巣も取り払いまずは安心
家族一同は蜂刺されを心配していましたが、大したことはなかったようです。

明日は午後からの仕事、休憩時間に筋トレに励みましょう。
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by meifukuy | 2012-08-21 21:50