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朝練

 本日は午後からの仕事で早朝6時からの朝練です。
メニューは10㎞ビルドアップ。
アップから入り徐々にペースを上げラストはオールアウトまで
ここまで追い込むとよい練習になります。

個人練習が多い私はビルドアップをよくやります。
インターバルトレーニングもいいけどなかなか…
しかし、県体を控えている今は1000mのインターバルや
400mインターバルを数回こなしました。
手応えは??

いずれにしろ、県体まであと1週間体調を崩さないようにしたいと思います。

みなさん先日プールの水を抜き替えました。とてもきれいですよ
泳ぎに来てください。
今日は夜9時20分までのお仕事、がんばります。

by meifukuy | 2012-09-08 09:06